Anksiyete Bozukluğu Ankara | Kaygı Terapisi – Çankaya
Çankaya'da deneyimli psikolog eşliğinde anksiyete ve kaygı terapisi
Anksiyete nedir? Anksiyete (kaygı), günlük streslere karşı zihnin ve bedenin verdiği doğal bir tepkidir. Ancak kaygı sürekli hale gelip iş, okul ve ilişkileri belirgin şekilde zorlaştırıyorsa anksiyete bozukluğu gündeme gelebilir.
Güvenli ve huzurlu terapi ortamı. (Mahall Ankara)
Anksiyete Nedir?
Anksiyete; gelecekle ilgili endişe, korku ve kaygı duygularını içeren bir durumdur. Bir iş mülakatı, sınav günü ya da önemli bir karar öncesi ortaya çıkması sık görülür ve çoğu zaman geçicidir. Ancak kaygı uzun süre devam ettiğinde ve yaşam kalitesini düşürdüğünde profesyonel destek gerekebilir.
Anksiyete Bozukluğu Nedir?
Anksiyete bozukluğu; kişinin normal kaygı düzeyini aşan, süregiden endişe ve gerginlik halidir. Bazen fiziksel belirtiler (çarpıntı, nefes darlığı, mide rahatsızlıkları gibi) eşlik edebilir ve kişi günlük aktivitelerini sürdürmekte zorlanabilir.
Uzman Perspektifi: Kaygı Ne Zaman Sorun Haline Gelir?
Kaygı, tehlikeye karşı geliştirilmiş doğal bir alarm sistemidir. Sorun, bu alarmın tehlike olmadığı durumlarda da çalmaya başlamasıdır. Sürekli tetiklenen bir alarm sistemi hem zihni hem bedeni yorar. Terapide amacımız alarmı susturmak değil, onu doğru kalibrate etmektir.
Anksiyete Terapisi İçin Randevu Alın
Ankara Çankaya'da uzman psikolog eşliğinde kaygı ve anksiyete terapisi için bizi arayın.
Anksiyete Türleri ve Belirtileri
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Günlük yaşamın birçok alanında süregelen, kontrol edilmesi güç endişe hali. Kas gerginliği, yorgunluk ve uyku sorunları eşlik edebilir.
Panik Bozukluğu
Ani yoğun korku atakları, çarpıntı, nefes darlığı ve kontrol kaybı hissiyle belirginleşir. Atakların tekrarlayacağına dair süregelen endişe görülür.
Sosyal Anksiyete
Sosyal ortamlarda olumsuz değerlendirileceğine dair yoğun kaygı. Topluluk önünde konuşma, yeni insanlarla tanışma gibi durumlarda belirginleşir.
Özgül Fobiler
Belirli nesne veya durumlara (yükseklik, kapalı alan, hayvanlar vb.) karşı orantısız korku ve kaçınma davranışları.
Ayrılık Kaygısı
Sevilen kişilerden ayrılma düşüncesine karşı aşırı kaygı. Çocuklarda sık görülmekle birlikte yetişkinlerde de ortaya çıkabilir.
Sağlık Kaygısı
Ciddi bir hastalığa yakalanıldığına dair süregelen endişe. Bedensel belirtileri tehdit olarak yorumlama eğilimi.
Kimler Anksiyete Terapisinden Yararlanabilir?
- ✓ Sürekli endişe ve kaygıyla bunalan bireyler
- ✓ Panik atak yaşayanlar
- ✓ Sosyal ortamlarda yoğun kaygı hisseden kişiler
- ✓ Kaçınma davranışları nedeniyle yaşam alanı daralan bireyler
- ✓ Uyku sorunları ve bedensel belirtilerle zorlananlar
- ✓ İş, okul veya ilişkilerinde kaygı nedeniyle performans düşüklüğü yaşayanlar
Anksiyete Terapisi Süreci Nasıl İlerler?
Değerlendirme Seansı
Kaygının kaynağı, tetikleyicileri ve yaşam üzerindeki etkisi birlikte değerlendirilir.
Kişiye Özel Plan
İhtiyaca göre BDT, şema terapi veya diğer yaklaşımlardan oluşan terapi planı hazırlanır.
Düşünce Kalıplarıyla Çalışma
Kaygıyı besleyen otomatik düşünceler ve inançlar fark edilir ve sorgulanır.
Baş Etme Becerilerinin Geliştirilmesi
Kaygıyla başa çıkma stratejileri günlük yaşama entegre edilir.
Pekiştirme ve Takip
Kazanılan beceriler güçlendirilir, ilerleme izlenir ve gerektiğinde plan revize edilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), anksiyete bozukluklarında en çok araştırılan yaklaşımlardan biridir. Kaygıyı besleyen düşünce kalıplarını tanımak ve değiştirmek için etkili bir çerçeve sunar.
Sık Sorulan Sorular
Sürece İlk Adımı Atın
Mesai saatleri içinde arayarak veya WhatsApp üzerinden randevunuzu planlayabilirsiniz.